Preloader image

Vesivoimistelu Kinapori

Monaliiku/Vesivoimistelu Kinapori

Järjestämme vesiliikuntakursseja lauantaisin Helsingissä, Kinaporin palvelukeskuksen tiloissa.

1.kurssi 24.08.-12.10.2019, 2.kurssi 26.10.-14.12.2019

  • Vesijumppa alkeet – lauantaisin 10:00-11:00
  • Vesijumppa perustaso – lauantaisin 11:00-12:00
  • Vesijumppa intensiivi – lauantaisin 12:00-13:00

Ilmoittaudu vain yhteen klikkaamalla vasemmalle avautuvia palkkeja. Jokaisen osallistujan tulee ilmoittautua kursseille internetsivujemme kautta! Kun paikka on vahvistettu, voit osallistua yhden kauden ajan ilman erillistä ilmoittautumista, jos haluat.

Lisätietoa: 040-060 8414, .

Vesiliikuntakurssien kuvaus:

ALKEET

Tutustutaan veteen ja harjoitellaan vedessä olemista. Tehdään kevyitä vesivoimistelun perusliikkeitä. Tunti sopii myös sinulle, joka pelkäät vettä.

PERUSTASO

Tehdään vesivoimistelun perusliikkeitä, jotka vahvistavat lihaskuntoa ja lisäävät liikkuvuutta. Tuntiin kuuluu alkulämmittelu, vesivoimistelu ja loppuvenyttely.

INTENSIIVI

Tehokasta vesivoimistelua, joka vahvistaa lihaksia.  Tuntiin sisältyy alkulämmittely, vesivoimistelu ja loppuvenyttely.  Tunnit tahdin voit määritellä itse. Mitä nopeampaa liikut, sitä tehokkaampaa!

 

SÄÄNNÖT 

1. Kun ilmoittaudut uintiryhmään, olet silloin sitoutunut siihen ja et voi perua paikkaa ilman hyvää syytä.

2. Ryhmään on erittäin tärkeää tulla paikalle viimeistään 15 min. ennen kuin ryhmä alkaa, jotta voit valmistautua tuntiin. Jos olet myöhässä, et voi liittyä tuntiin enää.

3. Muistathan olla aktiivinen tunnin aikana ja välttää muiden kanssa keskustelu, jotta voisit nauttia uinnista.

4. Monaliiku ei vastaa jätetyistä tavaroista. Olet itse vastuussa omista tavaroista, joten muista ottaa kaikki tavarat lähtiessäsi pois.

HUOM. Harkitse monta kertaa ennenkuin varaat itsellesi paikan, vahvistuksen jälkeen et pysty perua.